Sonne, Strand und Salzwasser setzen unserer Haut besonders zu. Die Mischung von UV-Strahlung, Salz, Wind, Sand und oft auch Schweiß sind echte Stressfaktoren - deshalb ist ein optimaler Hautschutz im Urlaub besonders wichtig. 

Sonnenschutz

Am besten eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor wie LSF 30, besser LSF 50+, die sowohl UVA- als auch UVB-Schutz bietet, verwenden. Wichtig: eine wasserfeste Variante wählen. Noch wichtiger: Trotz des Zusatzes "wasserfest" müssen die Sonnencremes nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen erneut aufgetragen werden. Optimal, wenn sie mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen wird. Tipp: Alle 2 Stunden erneut auftragen, auch wenn Sie nicht im Wasser waren.

Mechanischer Schutz

Hier empfiehlt sich eine leichte, luftige Kleidung mit UV-Schutz, z. B. spezielle UV-Shirts. Im Wasser ist gerade bei Kindern ein Badeanzug mit UV-Schutz angeraten. Den Kopf bitte mit Hut oder Kappe mit breiter Krempe bedecken, das schützt Gesicht, Ohren und Nacken. Nicht nur bei empfindlichen Augen sollte man eine Sonnenbrille mit UV-Filter wählen, denn sie schützt auch die Augenpartie.

Nach dem Baden

Um Salz und Sand zu entfernen, bitte wenn möglich mit klarem Wasser duschen. Salz und Sand trocknet die Haut aus und reizt sie. Bitte beachten: Nicht abtrocknen durch Reiben, sondern vorsichtig abtupfen.

After-Sun-Pflege

Eine After-Sun-Lotion oder ein feuchtigkeitsspendendes Gel mit Aloe Vera beruhigt die Haut. Feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte mit Inhaltsstoffen wie Panthenol, Urea oder Hyaluronsäure helfen, die Hautbarriere zu regenerieren. All das entspannt die Haut und beugt Alterungsprozessen vor.

Mittagssonne und zu viel Sonne meiden

Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr vermeiden. Überhaupt Schatten bevorzugen. Aber auch hier gilt: Sonnenschutz auftragen, denn UV-Strahlen reflektieren am Wasser und im Sand. Ideal ist es, sich langsam an die Sonne zu gewöhnen. Gerade die ersten Urlaubstage sind kritisch.

Ausreichend trinken

Das wird zu oft vergessen. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich, um den Flüssigkeitsverlust über die Haut auszugleichen.

Und sonst?

Mineralische Sonnencremes (mit Zinkoxid oder Titandioxid) sind besonders hautverträglich, Produkte mit Parfum oder Alkohol besser vemeiden.

Weitere Informationen gerne in unserer Praxis. Als Download haben wir hier als PDF unser 10 Sonnenschutzregeln und unsere Dosierungsempfehlung für Sonnenschutz.